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Orari dei pasti: la regola delle 12 ore che può migliorare energia e fame
Gli orari in cui mangiamo contano quasi quanto cosa mettiamo nel piatto. Ecco perché cenare tardi e “spezzare” il riposo notturno con una colazione troppo vicina può scombinare energia e routine, e come ritrovare un ritmo più semplice da seguire in Italia.
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